Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Виды закаливания ребенка в летнее время года

Закаливание – это отличный способ укрепить иммунитет и избавиться от многих хронических и сезонных вирусных заболеваний. Особенно полезно закаливание детей летом, которое практически во всех случаях дает отменные результаты. Нередко родители замечают, что после проведения ряда процедур малыши, которые раньше часто болели многими детскими заболеваниями, начинают легко переносить даже сезонные эпидемии.

Также многие детки и вовсе становятся неуязвимыми к болезням. Если говорить о физическом развитии, то закаливание детей летом позволяет улучшить физическую форму, нормализовать деятельность дыхательной, опорно-двигательной, нервной и других систем организма. Малыш словно просыпается от зимней апатии и приобретает интерес ко всему происходящему.

Закаливание подразделяется на:

Лучше всего проводить процедуры летом, когда погода теплая и днем, и ночью. Конечно, следует избегать ливневых дождей и сильных ветров, потому что сквозняки, влага и переохлаждение опасны даже для самого здорового человека.

Комплекс тех или иных процедур должен подобрать терапевт, поскольку у каждого малыша свой собственный организм, обладающий рядом особенностей. Несколько видов закаливания детей в летний период:

Воздушное закаливание

Закаливание воздухом основано на некоторых незначительных перепадах окружающей температуры, что укрепляет сопротивляемость организма. Если ребенок появился на свет летом, тогда уже спустя несколько дней после выписки из роддома можно смело отправляться на длительную прогулку.

Также полезно спать на балконе, лоджии или с открытыми окнами, но при условии отсутствия сквозняков. Если ребенок еще совсем маленький, тогда для него будет полезным сон в коляске на открытом балконе.

Особенно важна одежда ребенка – она должна быть максимально открытой и легкой, чтобы свежий воздух нежно обволакивал детскую кожу. По возможности предметы гардероба должны быть натуральными, чтобы не возникло аллергических реакций и нарушения потоотделения.

Водное закаливание

В летнее время популярен отдых возле воды – отличный повод проводить закаливания малыша. Но здесь нужно быть осторожными, потому что многие водоемы на сегодняшний день загрязнены, что может спровоцировать заражение различными инфекциями. Предпочтение следует отдавать все же морю, чистым диким озерам и рекам, возле которых нет никакой промышленности.

Уже с трехлетнего возраста можно проводить закаливание детей летом в водоемах. Перед тем, как окунуть малыша в реку или море, необходимо немного потренироваться в домашних условиях: покупать его в еле теплой воде в течение нескольких дней. Минимальная температуры воды должна быть 22 градуса. Это касается и домашнего купания, и закаливания на природе. После подготовки дома следует вытирать ребенка полотенцем насухо интенсивными движениями, как бы стимулируя кровообращение.

Закаливание детей летом в водоеме (купание) первое время не должно превышать 5-7 минут, но постепенно длительность нужно увеличивать. Медики считают, что водные процедуры являются очень полезными и приятными для детей всех возрастов.

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Естественный массаж стоп

Такой метод считается новым, но уже отлично себя зарекомендовавшим. В летнюю пору рекомендуется ходить босиком по поверхности, усыпанной песком или галькой. Конечно, современный рынок предлагает искусственный аналог для домашнего использования круглогодично – дорожку для массажа стоп. Но ничто не сравнится с дарами природы, которая обеспечила человека всем необходимым.

Такой метод закаливания детей летом является эффективной профилактикой плоскостопия и некоторых других патологий ног. Также неровная поверхность активно воздействует на множество нервных окончаний, расположенных в стопах, стимулируя тем самым обмен веществ всего организма.

Босоногие прогулки можно совершать на берегу моря или реки, в парке, лесу или в любой местности, где природа еще не утратила своих естественных очертаний. Перед процедурой нужно убедиться в том, что на коже стоп нет ран или синяков, потому что в таком случае высок риск инфицирования поврежденного участка. Также следует заранее проверить качество поверхности, нет ли на ней острых осколков стекла, проволоки или других предметов.

Солнечные ванны

Смысл солнечных ванн понять несложно, поскольку летом большинство людей отдыхают на каком-нибудь курорте или просто на лоне природы. Само же закаливание на солнце заключается в благоприятном воздействии дозированных солнечных лучей на организм человека. В результате увеличивается выработка витамина D – крайнее полезного компонента для здоровья и правильного развития ребенка.

Солнечное закаливание детей летом имеет ряд особенностей. В частности, процедуры должны быть основаны на некоторых правилах, которые помогут избежать солнечного удара и принесут только пользу. Приведем основные рекомендации по проведению солнечного закаливания:

  • Ребенок должен всегда быть в головном уборе, даже если на небе видны незначительные тучки. В процессе солнечных ванн желательно расположиться так, чтобы голова находилась в тени;
  • Оптимальное время для закаливания – с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера;
  • Первые несколько сеансов нахождения на солнце не должны превышать 5 минут, но со временем этот интервал можно увеличить;
  • Обязательно нужно использовать защитный крем для кожи, предназначенный для детей.

В любом случае родителям следует постоянно наблюдать за малышом, поскольку он всегда может снять панамку и быстро получить солнечный удар. В таком случае требуется оказание первой помощи.

Источник: http://www.healthandsoul.ru/2017/12/vidy_zakalivaniya_rebenka_v_letnee_vremya_goda.html

Как закаливать детей летом?

В действительности начинать закалять малыша можно в любое время года. Но сегодня мы поговорим о том, чем отличается закаливание детей летом.

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Правила закаливания детей летом

Практически во всех случаях, когда родители приходят к твердому решению начать закалять ребенка, этому предшествуют частые детские болезни. Несколько вирусных заболеваний только за одну зиму, может даже, уже не один диагностированный случай воспаления, бесконечные больничные на работе и пополнение домашней аптечки все новыми лекарствами… Рано или поздно наступает момент, когда нервы у родителей сдают, и они всерьез задумываются над тем, что ребенка нужно начать закалять!

Интересно, что все при этом думают, что начинать закалку, конечно же, следовало бы с рождения. Но что сделано, то сделано, а сейчас ребром встал вопрос, как жить дальше.

Между тем если к уходу за новорожденным подойти правильно с первых дней его жизни, то думать о том, как закалить ребенка, вообще не придется.

Должно уже стать понятным, как сделать так, чтобы организм ребенка не ослабевал. Главные правила просты и легко выполнимы, они не требуют проведения специальных мероприятий и закаливающих процедур, а сводятся лишь к определенному образу жизни, который родители должны вести сами и прививать своему ребенку с рождения.

Итак, если Вы хотите, чтобы ребенок рос закаленным, то можно посоветовать следующее:

Кроме того, старайтесь исключить или хотя бы минимизировать контакт ребенка с синтетическими моющими средствами. Понятное дело, что качество питания тоже играет важную роль (лучше небольшой кусочек рыбы или мяса, чем пачка печенюшек).

Итак, закаливание — это оптимизация образа жизни, а не разовая акция, предусматривающая проведение неких процедур.

Существует много определений этого понятия, но смысл закаливания всегда остается одинаковым: повысить способности организма противостоять изменению погодных, климатических и прочих факторов, которые могут приводить к простудам, путем воздействия на организм этих самых факторов. То есть закаленный ребенок не будет заболевать только лишь оттого, что выпил холодного, пробежался по полу босиком, попал под дождь или под сквозняк.

Следует понимать, что закаливание не защищает от вирусных инфекций, но помогает заболевать реже, переносить болезнь легче и выздоравливать быстрее. «Закаленные» тоже болеют ОРВИ, особенно если они посещают детский сад или школу. Но поскольку сердечно-сосудистая система у таких детей более здоровая и выносливая, то осложнения после гриппа встречаются значительно реже. А еще закалка повышает стрессоустойчивость детской психики и повышает умственные способности ребенка.

С чего начать закаливание детей летом

Как видите, основные правила и рекомендации очень просты и удобны. Не нужно бегать вокруг малыша с кувшинами холодной воды, заставлять его ходить босяком по снегу или, как говорит известный педиатр Е. Комаровский, проводить над ним какие-либо другие эксперименты. К слову, он считает, что никакие специальные закаливающие процедуры для ребенка, проживающего за описанными выше правилами и в описанных выше условиях, не нужны. Если очень хочется, то можно. Но только после налаживания соответствующего образа жизни.

И здесь у родителей возникает закономерный вопрос: как же его наладить, с чего начать закаливание детей?

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Менять привычки необходимо постепенно. Если еще вчера вы выводили ребенка гулять в четырех свитерах и пуховике, то сегодня не нужно надевать на него одну лишь ветровку. Минус один слой одежды или замена одного из слоев на более тонкий — для начала в самый раз. Постепенность приучения семьи к естественным, а не тепличным условиям существования, должно происходить последовательно. А начать нужно из самого слабого места.

Проанализируйте, отчего ребенок заболевает чаще всего, и принимайтесь за повышение местного иммунитета. Боитесь сквозняков — начните на несколько минут открывать форточку в комнате; заболеваете, как только промокли или перемерзли ноги — закаляйте ступни; самое уязвимое горло — приучайте его к холоду. «Дозировку» закаливающего фактора следует увеличивать постепенно, начиная с самых минимальных доз.

Другое дело попа. Она находится вблизи почек и половых органов. Попа не предназначена для сидения на холодном, никаких защитных механизмов здесь нет, а потому ребенок быстро переохлаждается и заболевает, развиваются воспаления и прочие неприятности.

Согласитесь, дети будут рады такому закаливанию, и, поверьте, Вы тоже, когда начнете замечать его эффективность. И к слову сказать, процесс закаливания должен приносить удовольствие ребенку, быть ему в радость — это обязательное условие! Одна всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма малыша, его возраст, настроение, состояние, здоровья, самочувствие.

Как закалить ребенка летом

Все мы помним о том, что наши лучшие друзья — солнце, воздух и вода. Закаливание можно и нужно проводить, используя все эти ресурсы. И, конечно же, лето — идеальная для этого пора. Но она также определяет некоторые особенности.

Между тем лето дарит нам прекрасные способы и методы закалять ребенка, следует лишь выбрать те, которые будут доступны родителям и приносить удовольствие детям. Это могут быть, к примеру:

  • прогулки в лесу;
  • купание и игры в водоемах;
  • утренние совместные пробежки;
  • хождение по утренней росе босиком или просто босиком по песку/земле/траве/камням и пр.

Воздушные ванны, водные процедуры, обтирания и прочие специальные закаливающие процедуры летом переносятся лучше и к ним привыкается легче.

Если у Вас есть желание помимо общего закаливания (о котором мы говорим сегодня в нашей статье) проводить еще и специальное, поговорите об этом со своим педиатром и получите полезные советы.

Закаливание детей летом в детском саду

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Кроме того, всегда можно поговорить с работающими в группе взрослыми. Просто по-человечески к ним обратиться и объяснить, что Ваш ребенок не мерзнет, а потому в помещении одной футболки с него достаточно; что если он не хочет есть сам, то заставлять или упрашивать его не нужно. Скорее всего, воспитатель поймет и пойдет Вам на некоторые «уступки», ведь с таким дитем мороки и забот меньше.

Закаливание детей школьного возраста летом

По большому счету, закаливание детей школьного возраста ничем не отличается от закаливания дошкольников. И суть системы остается прежней: свежий прохладный воздух, влажные уборки, достаточная двигательная активность необходимы и жизненно важны. А переедание, перегрев, гиподинамия и сидячее времяпрепровождения — вредны и опасны.

К сожалению, уроков физкультуры в отличие от математики и литературы на протяжении недели в расписании не так много. Да и то в большинстве школ единственными доступными «тренажерами» для детей являются мячи и скакалки. Вот поэтому главный акцент всегда делается дома.

Успехов Вам! И пусть здоровый нормальный образ жизни приносит всей семье радость и удовольствие! Будьте здоровы!

Источник: http://nashidetki.net/zdorove-rebenka/zakalivanie-detej-letom.html

Закаливание детей летом

Закаливание подразделяется на водное, воздушное, солнечное и массажное. Лучше всего проводить процедуры летом, когда погода теплая и днем, и ночью. Конечно, следует избегать ливневых дождей и сильных ветров, потому что сквозняки, влага и переохлаждение опасны даже для самого здорового человека.

Комплекс тех или иных процедур должен подобрать терапевт, поскольку у каждого малыша свой собственный организм, обладающий рядом особенностей.

Воздушное закаливание детей летом

Закаливание воздухом основано на некоторых незначительных перепадах окружающей температуры, что укрепляет сопротивляемость организма. Если ребенок появился на свет летом, тогда уже спустя несколько дней после выписки из роддома можно смело отправляться на длительную прогулку.

Также полезно спать на балконе, лоджии или с открытыми окнами, но при условии отсутствия сквозняков. Если ребенок еще совсем маленький, тогда для него будет полезным сон в коляске на открытом балконе.

Особенно важна одежда ребенка – она должна быть максимально открытой и легкой, чтобы свежий воздух нежно обволакивал детскую кожу. По возможности предметы гардероба должны быть натуральными, чтобы не возникло аллергических реакций и нарушения потоотделения.

Водное закаливание детей летом

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

В летнее время популярен отдых возле воды – отличный повод проводить закаливания малыша. Но здесь нужно быть осторожными, потому что многие водоемы на сегодняшний день загрязнены, что может спровоцировать заражение различными инфекциями. Предпочтение следует отдавать все же морю, чистым диким озерам и рекам, возле которых нет никакой промышленности.

Уже с трехлетнего возраста можно проводить закаливание детей летом в водоемах. Перед тем, как окунуть малыша в реку или море, необходимо немного потренироваться в домашних условиях: покупать его в еле теплой воде в течение нескольких дней. Минимальная температуры воды должна быть 22 градуса. Это касается и домашнего купания, и закаливания на природе. После подготовки дома следует вытирать ребенка полотенцем насухо интенсивными движениями, как бы стимулируя кровообращение.

Закаливание детей летом в водоеме (купание) первое время не должно превышать 5-7 минут, но постепенно длительность нужно увеличивать. Медики считают, что водные процедуры являются очень полезными и приятными для детей всех возрастов.

Естественный массаж стоп как метод закаливания детей

Такой метод считается новым, но уже отлично себя зарекомендовавшим. В летнюю пору рекомендуется ходить босиком по поверхности, усыпанной песком или галькой. Конечно, современный рынок предлагает искусственный аналог для домашнего использования круглогодично – дорожку для массажа стоп. Но ничто не сравнится с дарами природы, которая обеспечила человека всем необходимым.

Такой метод закаливания детей летом является эффективной профилактикой плоскостопия и некоторых других патологий ног. Также неровная поверхность активно воздействует на множество нервных окончаний, расположенных в стопах, стимулируя тем самым обмен веществ всего организма.

Босоногие прогулки можно совершать на берегу моря или реки, в парке, лесу или в любой местности, где природа еще не утратила своих естественных очертаний. Перед процедурой нужно убедиться в том, что на коже стоп нет ран или синяков, потому что в таком случае высок риск инфицирования поврежденного участка. Также следует заранее проверить качество поверхности, нет ли на ней острых осколков стекла, проволоки или других предметов.

Солнечные ванны для закаливания детей летом

Смысл солнечных ванн понять несложно, поскольку летом большинство людей отдыхают на каком-нибудь курорте или просто на лоне природы. Само же закаливание на солнце заключается в благоприятном воздействии дозированных солнечных лучей на организм человека. В результате увеличивается выработка витамина D – крайнее полезного компонента для здоровья и правильного развития ребенка.

Солнечное закаливание детей летом имеет ряд особенностей. В частности, процедуры должны быть основаны на некоторых правилах, которые помогут избежать солнечного удара и принесут только пользу. Приведем основные рекомендации по проведению солнечного закаливания:

  • Ребенок должен всегда быть в головном уборе, даже если на небе видны незначительные тучки. В процессе солнечных ванн желательно расположиться так, чтобы голова находилась в тени;
  • Оптимальное время для закаливания – с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера;
  • Первые несколько сеансов нахождения на солнце не должны превышать 5 минут, но со временем этот интервал можно увеличить;
  • Обязательно нужно использовать защитный крем для кожи, предназначенный для детей.

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

В любом случае родителям следует постоянно наблюдать за малышом, поскольку он всегда может снять панамку и быстро получить солнечный удар. В таком случае требуется оказание первой помощи.

Источник: http://zdorovi.net/prochee/zakalivanie-detej-letom.html

Как закаливать детей?

Простуда играет в народе важную роль. Многие, однако, смеются над этим, говоря, что это глупость, и думают, что вообще никакой простуды не существует.

Возможность закалить ребенка увеличивается с возрастом; грудных, равно как и совершенно маленьких детей, нельзя вообще закаливать, разве только при помощи пеленания в реформированные конвертики и пребывания в хорошем, чистом и теплом воздухе. Лето — самое подходящее время для закаливания детей, затем идут весна и осень, зима же менее всего пригодна для таких попыток.

Статистика показывает нам, что смертность детей достигает максимума два раза в год. Первый максимум бывает летом, когда дети обыкновенно во множестве умирают от изнурительных поносов (детская холера и т. п.). Другой максимум падает на зиму, когда дети погибают от заболеваний дыхательных органов и разных катаров.

В летнее время у бедных людей, особенно в больших городах, умирает больше детей, чем у людей состоятельных; зимой наблюдается обратное явление: дети богатых умирают в большем количестве, чем дети бедных.

Принято утверждать (с правом или без прав, об этом не будем говорить), что дети богатых людей изнеженнее. Крестьянки же говорят, что «детей и индюшат надо держать в тепле».

Действительно, крестьянки и простолюдинки не обнаруживают никакой склонности закаливать своих детей. Они их тепло укутывают, а ночью греют в постели собственным телом. Когда же они выносят детей в мороз, то так закутывают их, что нужно удивляться, как те не задыхаются.

Профессор доктор Эрнст Брюкке в своей прекрасной книге «Как оберегать жизнь и здоровье наших детей?» говорит следующее:

«Посмотрим, как женщины состоятельных классов выносят на прогулку своих детей в «хорошую зимнюю погоду». Тельце, правда тщательно защищено от холода, но личико покрыто лишь тонким вуалем; ведь надо же видеть милое личико, ведь должно же дитя подышать свежим, чистым воздухом. О, этот свежий, чистый воздух! Ребенок должен вдыхать его не иначе, как согретым, а это предварительное согревание совершается гораздо хуже под тонким вуалем, чем под теми тряпками, которыми нищая покрывает голову и личико своего ребенка».

Первым и важнейшим средством закаливания для детей (а также я для взрослых) является пребывание в чистом, свежем, богатом кислородом воздухе. Только при наисильнейшем зное переводят детей в более прохладные помещения, которые, однако же, не должны представлять собою подобие погреба или ледника.

Достойно сожаления, что у нас в летнее время не вводят школьного преподавания на открытом воздухе, в открытых сбоку галереях. Как бы это было здорово и полезно и для тела, и для ума!
На втором месте надо поставить легкопроницаемую одежду и такую же постель. Это весьма важные средства закаливания, так как они не препятствуют испарению воды через кожу, а также движению воздуха по ее поверхности и, кроме того, регулируют развитие и отдачу кожей тепла.

Далее, весьма важен для закаливания надлежащий уход за кожей при помощи обмываний и ванн. К сожалению, уход за кожей принадлежит к числу тех требований гигиены, которые вообще слишком мало соблюдаются как по отношению к детям, так и по отношению к взрослым. В следующей главе я буду подробнее говорить об уходе за кожей и о купание здоровых и больных; пока же ограничусь краткими сведениями о важнейших пунктах.

Виды закаливания ребенка в летнее время года health soul

Эти прохладные ванны ниже 35°С делаются лишь с той целью, чтобы осторожно отнять часть тепла у детей, сильно страдающих во время солнечного зноя. Для закаливания они не имеют значения, так как маленьких детей вообще нельзя закаливать, о чем я и говорил уже выше. Закаливание при помощи прохладной, но не холодной воды можно начинать только тогда, когда ребенок уже ходит. Тогда одновременно, следует начать приучать ребенка бегать босиком; это — весьма важное средство закаливания

Для закаливания надо обмывать отдельные части тела ребенка в следующем порядке: один день обмывают руки от кисти до плеча, на второй день — лицо (разумеется, если нет катара глаз, требующего обмывания лица тепловатой водой) и ноги, на третий день — шею, затылок, спину и ягодицы, на четвертый — грудь и живот и затем вновь сначала в той же последовательной очереди. Когда лицо и руки привыкнут к прохладному обмыванию, их можно будет обмывать ежедневно, остальные же части тела — лишь в вышеуказанном порядке.

Бывают дети, которые несмотря на то, что их стали приучать к прохладным купаниям на воле уже с шестого года, постоянно мерзнут в воде или слишком долго не согреваются после купания. Таких детей надо купать лишь очень непродолжительное время, а то даже и вовсе не купать.

Для закаливания детей весьма важно также не слишком сильно натапливать комнаты в течение зимы. Правда, для детей 2—3 лет необходимо в комнате поддерживать температуру минимум в 16°R (20°C), памятуя, что маленькие дети остаются в нижних, т. е. самых холодных слоях воздуха, так как по закону физики теплый воздух поднимается кверху. Но для детей постарше довольно поддерживать температуру в 14—15°R (17,5—19°С). Само собой разумеется, что они должны быть так одеты, чтобы им не было холодно.

Хождение босиком следует также отнести к весьма важным закаляющим средствам. В журнале «Будущее» была помещена прекрасная заметка о «хождении босиком», которую я не могу не привести здесь:

«СЛОВО К РОДИТЕЛЯМ О ВОСПИТАНИИ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ»

«Но многие даже признавая пользу хождения босиком, выставляют то возражение, что дети состоятельных горожан могут ходить босиком разве только в комнатах или садике, так как в противном случае они будут выглядеть слишком по-нищенски и к тому же перепачкают себе ноги. Ввиду такого возражения сделано было другое примиряющее предложение, делающее доступным и для детей состоятельных горожан закаливание организма путем непосредственного сопротивления ног с наружным воздухом».

«Что касается приобретения таких сандалий, то всякий сапожник без труда сумеет их сделать по заказу. Лучшим материалом была бы пробка с кожаной подкладкой. Мерка для сандалий снимается с ног, поставленных на пол; для того, чтобы сандалия лучше держалась, ее снабжают небольшим кожаным носком».

Пастор Кнейп, знаменитый гигиенист и проповедник охранения здоровья, называл хождение босиком «простейшим и естественнейшим средством закаливания».

Двух и трехлетних детей можно выпускать на воздух при морозе в 3—4 градуса, но лишь на короткое время. При такой температуре они не должны удаляться слишком далеко от дома. При температуре около 8—9 градусов ниже нуля совершенно не следует выпускать детей моложе пяти лет. С шестого и седьмого года способность противостоять влиянию холода начинает увеличиваться, и в 12 лет дети столь же хорошо переносят низкую температуру, как и взрослые, разумеется, если они тепло одеты и вообще здоровы.

Естественная пища, состоящая из белковых веществ, жиров и углеводов в правильном соотношении, в сочетании с внешними закаляющими средствами, единственно лишь в состоянии привести к надлежащему взаимоотношению белков, жиров и воды в организме и таким образом оказывать на последний закаляющее действие.

«Вместе с тем я должен заметить, — продолжает профессор, — что те натуры, которые нуждаются в большом количестве сна, вовсе не принадлежат к так называемым сонливым натурам в обычном смысле этого слова. Наоборот, наблюдение показывает, что обычно большая потребность сна может быть только связана с высшим умственным развитием и с интенсивнейшей мозговой деятельностью».

«В том случае, когда приходится будить детей, — замечает, наконец, профессор Брюкке, — следует делать это с величайшей осторожностью, безразлично, идет ли речь о маленьких или больших детях; детей постарше надо окликнуть ласково, но не громче того, чем следует; маленьких детей, которых вообще по возможности нужно избегать будить, не надо стаскивать с постели, но либо разгулять им сон, не вынимая из последней, либо даже не прибегать и к этому, если то, что с ними нужно сделать, можно произвести в состоянии полусна».

Источник: http://svoistva-tela.ru/ozdorovlenie/zakalivanie-detei.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.