Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Содержание

Уход за собой: что можно и нельзя кормящей маме

В процессе восстановления после родов, при выборе процедур по уходу за собой, принцип «не навреди» становится главным руководством к действию для кормящей мамы.

Мы составили перечень «Что можно и что нельзя» кормящей маме в плане заботы о красоте лица и тела.

Очищение кожи во время грудного вскармливания

Нельзя. От моющих средств обладающих сильным, пусть и приятным запахом нужно отказаться. Любимый лавандовый гель для душа, кофейный скраб для тела должны подождать пока ребенок будет отлучен от груди. Запах, исходящий от кожи мамы может испортить младенцу аппетит и вызвать беспокойство.

Гормональный фон после родов все еще не стабильный, поэтому старайтесь не экспериментировать с непроверенными средствами, они не должны пересушивать кожу или провоцировать аллергическую реакцию.

Можно ли в баню кормящей маме?

Можно . Если вы любите попариться в баньке или в сауне во время кормления грудью не стоит лишать себя этого удовольствия. Но, помните о том, что горячий воздух может усилить лактацию, и о необходимости соблюдать все меры предосторожности.

Увлажнение кожи в период грудного вскармливания

Нельзя. Использовать сильно пахнущие кремы или лосьоны для тела, особенно в районе груди. Увлажнять кожу непосредственно перед кормлением, опять же ребенок может просто оказаться есть, да и ненароком получить дозу химического соединения вместе с пищей.

Можно. Увлажнять кожу сразу после кормления, что бы до следующего раза крем успел впитаться.

Целлюлит и растяжки у кормящей мамы

Нельзя . Антицелюлитный массаж до окончания периода лактации под запретом из-за токсинов, которые могут выделяться в процессе процедуры. При этом никаких противопоказаний для посещения сеансов общеукрепляющего массажа нет, но сообщить специалисту, что вы молодая мама нужно обязательно.

Можно, но осторожно применять средства против стрий и апельсиновой корки на животе и бедрах. Единого мнения среди профессионалов нет, есть заключение, что крем лучше начать использовать после того как ребенку исполниться 6 месяцев, другие считают, что это безопасно как во время беременности, так сразу же после родов.

Можно ли загорать кормящей маме?

Нельзя. Кормящей маме нельзя находиться на солнце без использования кремов с высоким фактором защиты от ультрафиолета, посещать солярий, не прикрывая специальными накладками сосок и прилежащую область, ожоги этой области опасны и болезненны.

Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Можно . Ездить на море и загорать, но только в безопасные часы, избегая времени с 12.00 до 16.00, ходить в солярий, но, все же, очень осторожно и умеренно, не забывая о рисках связанных с этой процедурой – провоцирование раковых заболеваний кожи и преждевременное появление морщин.

Спорт и кормящая мама

Нельзя. Чрезмерные перегрузки организма могут негативно отразиться как на общем самочувствии, так и на качестве молока ( мышцы выделяют молочную кислоту).

Можно. Продуманная и согласованная с врачом нагрузка, выполняемая регулярно и без фанатизма укрепит здоровье и не отразиться на лактации.

Эпиляция и кормящая мама

Можно . Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет.

Уход за лицом в период лактации

Нельзя. Очищающие, увлажняющие средства, содержащие салициловую кислоту, ретинол, сою не рекомендуется использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка. Химические соединения гипотетически могут быть опасны для ребенка. Естественно, в косметике они содержатся в незначительном количестве, но лучше не рисковать.

Можно. Использовать косметические линии с минеральными компонентами, прибегать к народным рецептам, предварительно сделав тест на аллергию и подождав результата 24 часа. Именно, в течение этого времени может развиться реакция. Тщательно изучать этикетку перед покупкой того или иного средства, как на русском языке, так и на английском, чтобы получить полное представление о составе изделия.

Декоративная косметика для кормящей мамы

Нельзя . Переусердствовать с нанесением тональных средств, однозначного мнения попадают ли химические соединения в молоко, нет, но собственную кожу маме поберечь стоит, маскировка пигментных пятен и покраснений особого результата может и не дать.

Можно . Не забывать использовать румяна, бессонные ночи, заботы отражаются на цвете лица, а нежные щечки оживят облик.

Уход за волосами для кормящей мамы

Нельзя. Медицински обоснованных запретов на окрашивание волос и химическую завивку для кормящих мам не существует, однако, исходя из принципа заботы о волосах и коже головы, лучше избегать этих процедур или делать их как можно реже, ведь именно сейчас волосяной покров, увеличившийся во время беременности, редеет.

Можно . Использовать натуральные средства укрепляющие волосы, такие как бесцветная хна или репейное масло. Если проблемы с волосами пугают вас, немедленно обратитесь к врачу, это может быть сигналом сбоя в работе эндокринной системы.

Наш эксперт, врач –дерматокосметолог Козлова Татьяна Владимировна:


Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Молодая мама не должна забывать об окружающих, а значит и о своей внешности, которая является визитной карточкой. Салонные процедуры, маникюр, педикюр, нежный уход за лицом (маски, массаж) позволят передохнуть от домашних забот физически и психологически, почувствовать прилив новых сил и уверенности в своей неотразимости. А с ребенком в течение часа может побыть папа или бабушка.

При покупке косметических средств не бойтесь требовать сертификат на продукцию и «мучить» своими вопросами продавца, от этого зависит здоровье ребенка, не забывайте об этом. А также, помните распространенное мнение, что чем натуральнее косметика, тем она безопаснее может сыграть злую шутку с кормящей мамой, именно на натуральные компоненты может возникнуть аллергия. Аккуратно тестируйте все новые средства.

Источник: http://mamaexpert.ru/article/uhod-za-soboy-chto-mozhno-i-nelzya-kormyashchey-mame

Питание кормящей мамы — что можно и чего нельзя?

Когда встает вопрос о питании кормящей мамы, все мы слышим одну и ту же фразу — « Питание должно быть полноценным, разнообразным и гипоаллергенным». Вроде всё понятно, и в то же время ничего не понятно. Так что же можно, и чего нельзя кормящей маме? Попробуем разобраться.

Всем известно, что грудное молоко — самое полезное для детей первого года жизни. И чтобы грудное вскармливание было и для мамы в радость и малышу не доставляло лишних проблем, мамочке нужно правильно питаться.

Рацион кормящей мамы должен включать все основные группы продуктов:

  • Мясо и мясопродукты, в том числе и рыба;
  • Молоко (если мамочка его переносить) и молочные продукты;
  • Хлеб;
  • Крупы;
  • Макаронные изделия;
  • Растительные масла;
  • Фрукты, овощи, соки;
  • Сахар и кондитерские изделия (в умеренных количествах).

Многие думают, что кормящим мамочкам нужно ест за двоих — это не так. Важно не количество, а качество пищи. Вполне достаточно включить в свой рацион — легких полдник и легкий второй ужин. Если питание будет разнообразным, а питьевой режим в достаточном количестве, то полезных веществ хватит и малышу, и маме.

Вы наверняка слышали и такое выражение — «Если мало кушать, то молоко будет «бедное», «пустое», как вода». Это тоже заблуждение — грудное молоко не может быть «бедным». Даже в самые голодные времена, женщины вскармливали своих детей. Но здесь нужно помнить о том, что все необходимые питательные вещества в молоко поступают из женского организма. И если мамочка будет плохо питаться, то первым делом это скажется на ее здоровье.

Самый простой совет, который можно дать кормящей маме это — ешьте, как раньше!

Но это, при условии, что раньше вы ели здоровую пищу. Почему кормящим мамам рекомендуют питаться как раньше? Да, потому что всю беременность ребенок питался теми же продуктами и что его мама. Поле родов можно продолжать придерживаться привычного рациона (опять таки, если ранее он был «здоровым») внося в него коррективы, в зависимости от реакции малыша на те или иные продукты.

Если у малыша склонность к запорам, то рацион кормящей мамочки можно разнообразить послабляющими продуктами (тыква, чернослив и другие фрукты и овощи, кисломолочные продукты и так далее).

Если у ребенка склонность к метеоризму и кишечным коликам, то из рациона нужно исключить продукты, которые вызывают повышенное газообразование в кишечнике (капуста, бобовые, ржаной хлеб, виноград, бананы), а также ограничить количество легкоусвояемых углеводов (макаронные изделия, хлеб, выпечка, сладости).

Если в семье есть предрасположенность к аллергии, то исключаем и ограничиваем продукты-аллергены (цитрусовые, орехи, мед, шоколад и другие).

Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Советы кормящим мамочкам

  • Кушать лучше часто, но не большими порциями.
  • Обязательно включайте в рацион свежие фрукты и овощи.
  • Отдавайте предпочтение здоровой пищи, с минимумом химических добавок, а также сезонным и местным продуктам.
  • Для приготовления пищи используйте такие способы как: варка, тушение, приготовление на пару.
  • Видите пищевой дневник, в котором регистрируйте когда ввели новый продукт и какая реакция на него была у ребенка.

Что значить сбалансированное питание?

Сбалансированное питание — это когда в рационе присутствуют белки, жиры и углеводы в таком количестве, которое необходимо организму на данном этапе.

За сутки у кормящей мамы вырабатывается около 1 литра молока, которое содержит большое количество пищевых веществ — белков, жиров, углеводов и других нутриентов. Для восполнения этих потерь кормящей маме нужно включать в свой рацион дополнительно 15-20 грамм белка, 20-25 грамм жира, 50-60 грамм углеводов, что соответствует 400-500 ккал.

Предпочтительнее в рационе использовать различные виды мяса — телятина, говядина, нежирные сорта свинины и баранины, курица, кролик, индейка, а также нежирные сорта рыбы — судак, треска, карп и другие.

Для восполнения белка и кальция полезно включать в рацион творог и сыр. Цельное коровье молоко лучше заменить кисломолочными продуктами, такими как кефир, йогурт, ряженка.

Важно чтобы в рационе кормящей мамы было достаточно растительных волокон, которые стимулируют активность кишечника. Для этого в рационе должны быть свежие или подвергнутые легкой тепловой обработке овощи (морковь, свекла, кабачки, тыква, капуста и другие), а также фрукты и ягоды (яблоки, персики, груши, сливы, вишня, малина и другие).

Растительными волокнами богаты также и каши, такие как пшеничная, гречневая, овсяная.

Можно кормящим мамочками и сливочное масло — около 20-40 грамм в день, и растительное масло — около 20-30 грамм.

Можно немного побаловать себя и сладостями, но сильно не усердствовать и обязательно следить за реакцией малыша. Из кондитерских изделий предпочтение лучше отдать зефиру, пастиле, мармеладу, галетным печеньям.

Одним из важнейших условий для поддержания полноценной лактации является питьевой режим матери. Кормящая мама должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости. Это может быть не только просто вода, но и чай, молоко, сок, напиток, компот или кисель.

Что нужно знать!

Многие пищевые вещества, через слизистую оболочку кишечника, поступают в кровоток, а оттуда секретируются в женское молоко, поэтому кормящим женщинам следует ограничить или исключить из своего рациона продукты, которые содержат много соли, эфирных масел и аллергенов. Это такие продукты как: лук, чеснок, консервы, колбаса, сосиски, шоколад, орехи, мед, цитрусовые, морепродукты и другие.

По поводу продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка. Каждый организм индивидуален и по разному реагирует на те или иные продукты. Поэтому большинство детей хорошо переносит так называемые продукты-аллергены. Единственный момент, что если у вас и у ваших ближайших родственников есть аллергия или склонность к ней, то вероятность того, что у ребенка она тоже есть резко возрастает.

Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Ну а если аллергической предрасположенности нет, то кормящей мамочке можно кушать и так называемые продукты-алергены, но в умеренных количествах. Считается, что с чем большим количеством продуктов-аллергенов ребенок познакомится через грудное молоко, тем ему проще будет употреблять их в пищу напрямую.

Что нельзя кормящей маме?

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты со всевозможными добавками — красителями, консервантами, усилителями вкуса и тому подобными.

В список запрещенных можно отнести:

  • Колбасы и колбасные изделия (сосиски, сардельки);
  • Консервы;
  • Чипсы, сухарики, «фастфуд»;
  • Майонез, кетчуп;
  • Копчености;
  • Газированные напитки;
  • Алкоголь.

До 2 месяцев желательно употреблять гипоаллергенные продукты. Потом постепенно можно вводить новые продукты. Общее правило – едим новый продукт один раз в день, лучше всего в первой половине дня, и следим за реакцией ребенка. Аллергическая реакция обычно наступает через 2-4 часа после кормления. Животик может среагировать в течение суток. Если все в порядке, значит, смело вводим в свой рацион новый продукт.

Вывод такой: Что можно, а чего нельзя кушать кормящей мамочке, подсказывает сам малыш. Прислушивайтесь к себе и своему малышу и всё у вас будет хорошо!

Источник: http://neonatus.info/pitanie-kormyashhey-mamyi-chto-mozhno-i-chego-nelzya.php

Уход за собой: что можно и нельзя кормящей маме

В процессе восстановления после родов, при выборе процедур по уходу за собой, принцип «не навреди» становится главным руководством к действию для кормящей мамы.

Мы составили перечень «Что можно и что нельзя» кормящей маме в плане заботы о красоте лица и тела.

Очищение кожи во время грудного вскармливания

Нельзя. От моющих средств обладающих сильным, пусть и приятным запахом нужно отказаться. Любимый лавандовый гель для душа, кофейный скраб для тела должны подождать пока ребенок будет отлучен от груди. Запах, исходящий от кожи мамы может испортить младенцу аппетит и вызвать беспокойство.

Гормональный фон после родов все еще не стабильный, поэтому старайтесь не экспериментировать с непроверенными средствами, они не должны пересушивать кожу или провоцировать аллергическую реакцию.

Можно ли в баню кормящей маме?

Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Можно . Если вы любите попариться в баньке или в сауне во время кормления грудью не стоит лишать себя этого удовольствия. Но, помните о том, что горячий воздух может усилить лактацию, и о необходимости соблюдать все меры предосторожности.

Увлажнение кожи в период грудного вскармливания

Нельзя. Использовать сильно пахнущие кремы или лосьоны для тела, особенно в районе груди. Увлажнять кожу непосредственно перед кормлением, опять же ребенок может просто оказаться есть, да и ненароком получить дозу химического соединения вместе с пищей.

Можно. Увлажнять кожу сразу после кормления, что бы до следующего раза крем успел впитаться.

Целлюлит и растяжки у кормящей мамы

Нельзя . Антицелюлитный массаж до окончания периода лактации под запретом из-за токсинов, которые могут выделяться в процессе процедуры. При этом никаких противопоказаний для посещения сеансов общеукрепляющего массажа нет, но сообщить специалисту, что вы молодая мама нужно обязательно.

Можно, но осторожно применять средства против стрий и апельсиновой корки на животе и бедрах. Единого мнения среди профессионалов нет, есть заключение, что крем лучше начать использовать после того как ребенку исполниться 6 месяцев, другие считают, что это безопасно как во время беременности, так сразу же после родов.

Можно ли загорать кормящей маме?

Нельзя. Кормящей маме нельзя находиться на солнце без использования кремов с высоким фактором защиты от ультрафиолета, посещать солярий, не прикрывая специальными накладками сосок и прилежащую область, ожоги этой области опасны и болезненны.

Можно . Ездить на море и загорать, но только в безопасные часы, избегая времени с 12.00 до 16.00, ходить в солярий, но, все же, очень осторожно и умеренно, не забывая о рисках связанных с этой процедурой – провоцирование раковых заболеваний кожи и преждевременное появление морщин.

Спорт и кормящая мама

Нельзя. Чрезмерные перегрузки организма могут негативно отразиться как на общем самочувствии, так и на качестве молока ( мышцы выделяют молочную кислоту).

Можно. Продуманная и согласованная с врачом нагрузка, выполняемая регулярно и без фанатизма укрепит здоровье и не отразиться на лактации.

Эпиляция и кормящая мама

Можно . Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет.

Уход за лицом в период лактации


Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Нельзя. Очищающие, увлажняющие средства, содержащие салициловую кислоту, ретинол, сою не рекомендуется использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка. Химические соединения гипотетически могут быть опасны для ребенка. Естественно, в косметике они содержатся в незначительном количестве, но лучше не рисковать.

Можно. Использовать косметические линии с минеральными компонентами, прибегать к народным рецептам, предварительно сделав тест на аллергию и подождав результата 24 часа. Именно, в течение этого времени может развиться реакция. Тщательно изучать этикетку перед покупкой того или иного средства, как на русском языке, так и на английском, чтобы получить полное представление о составе изделия.

Декоративная косметика для кормящей мамы

Нельзя . Переусердствовать с нанесением тональных средств, однозначного мнения попадают ли химические соединения в молоко, нет, но собственную кожу маме поберечь стоит, маскировка пигментных пятен и покраснений особого результата может и не дать.

Можно . Не забывать использовать румяна, бессонные ночи, заботы отражаются на цвете лица, а нежные щечки оживят облик.

Уход за волосами для кормящей мамы

Нельзя. Медицински обоснованных запретов на окрашивание волос и химическую завивку для кормящих мам не существует, однако, исходя из принципа заботы о волосах и коже головы, лучше избегать этих процедур или делать их как можно реже, ведь именно сейчас волосяной покров, увеличившийся во время беременности, редеет.

Можно . Использовать натуральные средства укрепляющие волосы, такие как бесцветная хна или репейное масло. Если проблемы с волосами пугают вас, немедленно обратитесь к врачу, это может быть сигналом сбоя в работе эндокринной системы.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/478877667-187137144/

как ухаживать за собой молодой маме

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ МОЛОДОЙ МАМЕ.

Очищение кожи во время грудного вскармливания
Нельзя. От моющих средств обладающих сильным, пусть и приятным запахом нужно отказаться. Любимый лавандовый гель для душа, кофейный скраб для тела должны подождать пока ребенок будет отлучен от груди. Запах, исходящий от кожи мамы может испортить младенцу аппетит и вызвать беспокойство.

Гормональный фон после родов все еще не стабильный, поэтому старайтесь не экспериментировать с непроверенными средствами, они не должны пересушивать кожу или провоцировать аллергическую реакцию.

Можно. Гели для душа с обязательно нейтральным уровнем pH (фактора отражающего качество какого-либо раствора, близость его показателей к щелочи или кислоте), преимущественно без запаха, или с нежным едва уловимым ароматом, который незаметен на коже, детское или натуральное мыло, содержащие лечебные травы. Шампунь лучше приобретать в магазинах профессиональной косметики, состояние волос в первые 6 месяцев после беременности нестабильно, поэтому имеет смысл обезопасить их заранее от некачественных продуктов.

Можно ли в баню кормящей маме?
Можно. Если вы любите попариться в баньке или в сауне во время кормления грудью не стоит лишать себя этого удовольствия. Но, помните о том, что горячий воздух может усилить лактацию, и о необходимости соблюдать все меры предосторожности.

Увлажнение кожи в период грудного вскармливания
Нельзя. Использовать сильно пахнущие кремы или лосьоны для тела, особенно в районе груди. Увлажнять кожу непосредственно перед кормлением, опять же ребенок может просто оказаться есть, да и ненароком получить дозу химического соединения вместе с пищей.

Можно. Увлажнять кожу сразу после кормления, что бы до следующего раза крем успел впитаться.

Уход за собой что можно и нельзя кормящей маме

Целлюлит и растяжки у кормящей мамы
Нельзя. Антицелюлитный массаж до окончания периода лактации под запретом из-за токсинов, которые могут выделяться в процессе процедуры. При этом никаких противопоказаний для посещения сеансов общеукрепляющего массажа нет, но сообщить специалисту, что вы молодая мама нужно обязательно.

Можно, но осторожно применять средства против стрий и апельсиновой корки на животе и бедрах. Единого мнения среди профессионалов нет, есть заключение, что крем лучше начать использовать после того как ребенку исполниться 6 месяцев, другие считают, что это безопасно как во время беременности, так сразу же после родов.

Можно ли загорать кормящей маме?
Нельзя. Кормящей маме нельзя находиться на солнце без использования кремов с высоким фактором защиты от ультрафиолета, посещать солярий, не прикрывая специальными накладками сосок и прилежащую область, ожоги этой области опасны и болезненны.

Можно. Ездить на море и загорать, но только в безопасные часы, избегая времени с 12.00 до 16.00, ходить в солярий, но, все же, очень осторожно и умеренно, не забывая о рисках связанных с этой процедурой – провоцирование раковых заболеваний кожи и преждевременное появление морщин.

Спорт и кормящая мама
Нельзя. Чрезмерные перегрузки организма могут негативно отразиться как на общем самочувствии, так и на качестве молока ( мышцы выделяют молочную кислоту).

Можно. Продуманная и согласованная с врачом нагрузка, выполняемая регулярно и без фанатизма укрепит здоровье и не отразиться на лактации.

Эпиляция и кормящая мама
Можно. Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет.

Уход за лицом в период лактации
Нельзя. Очищающие, увлажняющие средства, содержащие салициловую кислоту, ретинол, сою не рекомендуется использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка. Химические соединения гипотетически могут быть опасны для ребенка. Естественно, в косметике они содержатся в незначительном количестве, но лучше не рисковать.

Можно. Использовать косметические линии с минеральными компонентами, прибегать к народным рецептам, предварительно сделав тест на аллергию и подождав результата 24 часа. Именно, в течение этого времени может развиться реакция. Тщательно изучать этикетку перед покупкой того или иного средства, как на русском языке, так и на английском, чтобы получить полное представление о составе изделия.

Декоративная косметика для кормящей мамы
Нельзя. Переусердствовать с нанесением тональных средств, однозначного мнения попадают ли химические соединения в молоко, нет, но собственную кожу маме поберечь стоит, маскировка пигментных пятен и покраснений особого результата может и не дать.

Можно. Не забывать использовать румяна, бессонные ночи, заботы отражаются на цвете лица, а нежные щечки оживят облик.

Уход за волосами для кормящей мамы
Нельзя. Медицински обоснованных запретов на окрашивание волос и химическую завивку для кормящих мам не существует, однако, исходя из принципа заботы о волосах и коже головы, лучше избегать этих процедур или делать их как можно реже, ведь именно сейчас волосяной покров, увеличившийся во время беременности, редеет.

Можно. Использовать натуральные средства укрепляющие волосы, такие как бесцветная хна или репейное масло. Если проблемы с волосами пугают вас, немедленно обратитесь к врачу, это может быть сигналом сбоя в работе эндокринной системы.

Наш эксперт, врач –дерматокосметолог Козлова Татьяна Владимировна:

Молодая мама не должна забывать об окружающих, а значит и о своей внешности, которая является визитной карточкой. Салонные процедуры, маникюр, педикюр, нежный уход за лицом (маски, массаж) позволят передохнуть от домашних забот физически и психологически, почувствовать прилив новых сил и уверенности в своей неотразимости. А с ребенком в течение часа может побыть папа или бабушка.

При покупке косметических средств не бойтесь требовать сертификат на продукцию и «мучить» своими вопросами продавца, от этого зависит здоровье ребенка, не забывайте об этом. А также, помните распространенное мнение, что чем натуральнее косметика, тем она безопаснее может сыграть злую шутку с кормящей мамой, именно на натуральные компоненты может возникнуть аллергия. Аккуратно тестируйте все новые средства.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/173618302-107665591/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.