Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Содержание

Самый лучший сайт для мам о малышах!

Все о грудничках и маленьких детях: питание, здоровье, развитие и уход за малышами. Статьи от практикующих педагогов, психологов, врачей и мам.

Продукты для увеличения лактации + 5 рецептов коктейлей для повышения лактации

Кормление грудью не всегда и не всем даётся просто. Со стороны может показаться, что ничего сложного в этом процессе нет — дайте ребенку грудь, а дальше природа сама всё сделает. На самом деле это не совсем так, ведь на старте каждая женщина оказывается с разным количеством молока, которое её организм может произвести за один раз. Вот почему в первые же дни после родов одни женщины мучаются от застоев, другие спокойно кормят своих деток, а некоторые ищут способы и продукты, повышающие лактацию молока.

Почему у кормящей мамы мало молока?

Причин, по которым крохе может не хватать молока достаточно много, и среди них:

Лактационный кризис — ребеночку стало нужно больше молока, так как он подрос, а организм женщины еще не успел подстроиться под новые потребности.

Скудная диета кормящей мамы. В первый месяц после родов, женщинам, которые решили кормить малыша грудным молоком, рекомендуют воздержаться от многих продуктов, среди которых жареное, соленое, острое, а также продукты, склонные с большой вероятностью вызывать аллергию у крохи — курица, яйца, рыба, орехи и так далее. Тем не менее, после первого месяца привычные продукты должны постепенно вернуться в ваш рацион, за исключением тех, которые не подходят конкретно вашему малышу.

Недостаточно отдыха и сна. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока — окситоцин и пролактин — вырабатываются гораздо лучше, когда женщина не испытывает стресс и сильное чувство усталости или истощения. Если вы столкнулись с проблемой нехватки молока, попробуйте попросить близких взять часть обязанностей по дому и уходу за ребенком на себя.

Прием гормональных лекарственных препаратов, подавляющих лактацию. В этом случае следует обсудить варианты со своим лечащим врачом.

Отсутствие ночных кормлений. В ночные и утренние часы гормоны, отвечающие за лактацию, работают наиболее активно.

Если лактация снижена, необходимо обязательно устранить или минимизировать причину, по которой это произошло, ведь никакие специальные диеты не дадут нужного эффекта, если вы при этом, например, продолжаете кормить ребенка по графику или подвергаетесь регулярному стрессу. Устранили? Теперь давайте поможем природе делать своё дело, слегка подстегнув естественный ход вещей и узнаем, как улучшить лактацию с помощью продуктов.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Овсяные хлопья — продукт, который есть в доме у каждой хозяйки, помимо массы полезных качеств помогает увеличить лактацию. Постарайтесь включить овсянку в свой ежедневный рацион, и через несколько дней оцените, насколько увеличится количество вашего грудного молока.

Обыкновенный йогурт без добавок тоже хорошо зарекомендовал себя, как помогающий улучшить лактацию у многих матерей. Одна порция в день, помимо “молочной” помощи, обеспечит организм необходимыми белками, а также кисломолочными бактериями, полезными для пищеварения.

Укроп и его близкий родственник фенхель в небольшом количестве также помогают увеличить лактацию, и всегда присутствуют в составе лактогонного чая. Вы можете заваривать семена кипятком и выпивать этот напиток 1-2 раза в день небольшими порциями. Семена фенхеля, помимо этого, помогают деткам справляться с коликами, что является большим плюсом.

Маслянистые плоды авокадо — отличные продукты, повышающие лактацию грудного молока. Их можно включить в рацион по небольшой порции в составе салата, например, но обязательно смотрите за реакцией ребенка на этот продукт.

Помимо этого, в рационе кормящей мамы обязательно должны быть продукты, содержащие белок — индейка с первого месяца жизни ребёнка, а далее постепенно вводятся яйца, курица и рыба, а также нежирные виды мяса. Молочные и кисломолочные продукты также должны быть на столе ежедневно (если нет аллергии на коровий белок).

Еще можно ввести в рацион корицу, имбирь, семена льна и тмина — эти специи издавна славятся своими лактогонными свойствами. Они и лактацию помогут увеличить, и пищу разнообразят на время, пока мамочка временно отказалась от острой и жареной пищи.

Мёд, который мы привыкли употреблять в основном в сезон простуд — еще один из списка продуктов, которые увеличивают лактацию молока. Съедайте ложку или две мёда в день, и проверьте его действие на ваш организм.

Помните, что каждый организм индивидуален, и если что-то из нашего списка вам не подошло, значит обязательно подойдет другой продукт, который поможет увеличить лактацию молока. Просто пробуйте их все, по очереди, пока не найдете свой. Также не стоит забывать и о том, что изменения не произойдут моментально. Дайте природе немного времени, и вскоре лактация обязательно наладится в нужном объёме.

Предлагаем посмотреть видео о продуктах, которые повышают лактацию с хорошими рецептами для кормящих матерей.

Продукты, которые не стоит употреблять, если вам нужно увеличить лактацию.

Какие продукты увеличивают молоко, мы разобрались. Теперь нужно рассказать и о снижающих лактацию продуктах, чтобы вы могли исключить их из своего рациона или свести их употребление к минимуму. Никаких секретов здесь нет — всё, что задерживает жидкость в организме, идёт во вред лактации.

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Блюда со специями, особенно острыми, не только мешают установлению хорошей лактации, но и сказываются не лучшим образом на животике малыша, если он чувствителен к вашей диете. Имбирь, тмин, корица, барбарис или капелька чеснока — разрешенные специи, которыми можно разнообразить практически любое блюдо без вреда для грудного вскармливания. С остальным придётся повременить.

Употребление некоторых трав — например, шалфея и мяты, нежелательно, если вы хотите улучшить лактацию. Многиеженщины фиксировали сниженную выработку молока после регулярного употребления этих трав.

Соль в больших количествах также является противником хорошей лактации, так как задерживает воду в вашем организме. Совсем отказываться от неё не стоит, но всё же необходимо знать меру.

Рецепты коктейлей для увеличения лактации:

В последнее время обрели большую популярность смузи — коктейли, которые готовятся при помощи блендера — погружного или в специальной чаше. Всенародную любовь они заслужили за простоту приготовления — необходимо просто положить в емкость немного того, немного этого, добавить льда и нажать на кнопку. Если использовать для приготовления таких коктейлей продукты, увеличивающие лактацию молока, можно убить двух зайцев один выстрелом — и проблеме помочь, и время на готовку сэкономить.

Сниженная лактация — это просто этап, с которым может столкнуться любая мама. Не стоит сразу отчаиваться или переводить карапуза на смеси. Грудное вскармливание — самая полезная еда для крохи по крайней мере до 6-ти месячного возраста. Ситуацию можно скорректировать, если употреблять продукты, которые улучшают лактацию, о которых мы рассказали.

Источник: http://grudnichok.org/produkty-dlya-uvelicheniya-laktatsii-5-retseptov-koktejlej-dlya-povysheniya-laktatsii/

Чем питаться кормящей маме, чтобы усилить лактацию

Вопрос питания для кормящих женщин актуален по-особому. Период лактации предполагает некоторые ограничения в еде, но при этом хочется питаться так, чтобы у мамы было много сил, хорошее настроение и, конечно, образовывалось достаточно молока.

Продукты для лактации: мифы и правда

Кормящей женщине, как и любому человеку, необходимы белковые продукты. Количество белка в молоке от употребляемой пищи не зависит. Зато мама будет полна энергии и сил. Во время кормления можно и нужно есть:

  • нежирную говядину, телятину;
  • мясо птицы: индейку и курицу;
  • мясо кролика;
  • рыбу (желательно белую, подойдет минтай, треска);
  • яйца.

Польза белков очевидна: это основной «строительный материал» для человеческого тела и поставщик энергии. Вред от вышеперечисленных видов белка может быть лишь в случае переизбытка. Если в рационе есть сильный перекос в сторону белковой пищи, организм работает на всю мощность, под нагрузкой оказываются печень, почки и иммунная система.
Яйца, как аллергенный продукт, стоит вводить в рацион с осторожностью.

Морепродукты содержат много белка, но из-за аллергенности и способности накапливать вредные вещества кормящим их употреблять не стоит

Есть прекрасные источники растительного белка: горох, чечевица, грибы, фасоль. Эти продукты могут провоцировать колики, поэтому их тоже лучше отложить, пока малышу не исполнится месяцев 6–7.

Любые орехи — источник растительного белка, жиров и микроэлементов. В рационе кормящих мам их выделяют особо, т.к. считается, что эти продукты помогают увеличить жирность молока. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают: это не более, чем миф. Жирность молока от жирности употребляемой пищи зависит очень мало.

В основном на жирность влияет сезон (летом молоко становится более жидким, т.к. в жару такое легче усваивается) и время кормления («заднее» молоко и молоко, которое вырабатывается ночью, жирнее, чем «переднее» и дневное).

Однако отказываться от орехов не стоит. Если нет аллергии, то обязательно нужно употреблять в день небольшую горсть грецких орехов, кешью, несоленого арахиса, фисташек. Это даст организму хорошую подпитку.

Кисломолочные продукты

При ГВ можно есть и сметану, но лучше выбирать не слишком жирную, магазинную

Кефир полезен всем, несмотря на содержание в нём спирта. Его количество ничтожно, а польза для женщины очень велика. Один-два стакана свежего кефира, выпитые мамой, не повредят малышу. Чем меньше уровень жирности продукта, тем меньше содержание спирта.

Этот продукт может стать отличным натуральным лакомством для мамы важно только, чтобы мёд был натуральным и качественным. Он насыщает организм витаминами группы В, углеводами, снимает воспаления и действует как природный антибиотик. Как и остальные продукты, мёд напрямую никак не влияет на количество и качество молока. Горячие напитки с мёдом разогревают тело — это может помочь улучшить отток молока.

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Как любая сладкая пища, мёд помогает снизить стрессовый фактор, а значит — улучшить синтез пролактина — гормона, отвечающего за лактацию.

Мёд и другие продукты пчеловодства алергенны. Обычно люди, у которых есть аллергия на мёд, с детства знают это. Даже если реакции никогда не было, вводить мёд в рацион следует по чуть-чуть. Злоупотреблять им тоже не стоит: 2–3 чайных ложки в сутки вполне достаточно.

Напитки для повышения лактации

Различные напитки для повышения лактации используются повсеместно. В основном, действуют они расслабляюще, насыщают организм витаминами. Увеличение количества жидкости в организме улучшает отток молока. Лучше всего «работают» тёплые жидкости. В целях улучшения лактации можно использовать:

  • готовые лактогонные травяные чаи, смеси наподобие детских (многие марки выпускают такой продукт для кормящих мам);
  • зелёный чай с молоком;
  • ромашковый чай с мёдом;
  • компоты и морсы;
  • укропная вода (чай из фенхеля).

Достаточное, но не чрезмерное питьё, помогает восстановить водный баланс организма.

В первые месяцы кормления грудью меня очень выручал небольшой термос с крышкой-кружкой — я заваривала в нём зелёный чай с молоком и небольшим количеством сахара. Этот термос я всегда ставила рядом с собой, когда садилась или ложилась кормить: процесс был достаточно длительный, и тёплый чай под рукой очень помогал восстановиться. Это удобно, когда приходится много кормить ночью, чтобы никуда не бегать.

Термос удобен не только дома, но и во время прогулок, поездок на машине

Как сделать ореховое молоко для лактации

Некоторые девушки в период кормления пробуют пить ореховое молоко. «Молоком» это называется условно: напиток делается из орехов и воды. Такой коктейль насыщает организм, придаёт сил, и при этом он достаточно вкусный.
Делается напиток так:

  1. Нужно взять любимые орехи (хорошо подходят миндаль, фундук, бразильский орех) в пропорции 1:4, где одна часть — орехи, а 4 части — вода. Например, полстакана орешков и два стакана воды.
  2. Прокрутить воду и орехи в блендере на максимальной мощности. Вода побелеет и станет похожей на молоко.
  3. Чтобы убрать из «молока» твёрдые частички, его можно пропустить через сито.

Можно предварительно замочить орехи на ночь в воде, чтобы они лучше измельчались.

Общие рекомендации по питанию матери во время грудного вскармливания

Организуя свое питание в период лактации важно понимать — молоко образуется не из съеденной пищи. Питательные вещества поступают в молоко через кровь и лимфу, а значит, существенно видоизменяются. Это очень важный факт, который должен остановить женщин, садящихся на строгую диету. Питание кормящей матери должно быть рациональным, полноценным и здоровым.
Серьёзные ограничения накладываются только на однозначно вредные продукты, которые и обычным людям не стоит есть:

  • фастфуд;
  • чипсы, готовые закуски;
  • консервированная пища;
  • алкогольные напитки, сладкая газированная вода;
  • дешёвые колбасы и сосиски;
  • любые полуфабрикаты.

В рационе женщины, которая кормит грудью, должны быть белковые продукты, крупы, овощи и фрукты, растительные и животные жиры.

Абсолютно все продукты для правильного питания доступны в магазинах, не нужно искать «суперфуды»

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Два главных принципа — внимательность к себе и ребёнку и постепенность. Вводя новые продукты в рацион, нужно следить за реакциями малыша. Тогда к полугоду мама сможет кушать практически всё без ограничений.
Разумеется, важна и умеренность: часто сидение в декрете негативно сказывается на фигуре, поэтому переедать тоже не стоит.

Мнение ВОЗ: питание и повышение уровня лактации

Советы доктора Комаровского

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский часто делает отсылки к рекомендациям ВОЗ, и относительно питания кормящих матерей придерживается схожего мнения. Питание должно быть разнообразным, полноценным и здоровым. По мнению Комаровского, не стоит придерживаться жёсткой диеты, однако имеет смысл ограничить слишком жирные продукты и острые специи типа чеснока, лука, т.к. они могут ухудшить вкус молока.

Доктор Комаровский о грудном вскармливании — видео

Сколько людей, столько и мнений. И в вопросе диеты не может быть иначе. Все организмы разные, и по-разному реагируют на те или иные продукты. Неудивительно, что у каждой матери есть свой собственный опыт.
Многие женщины, посидев на жёсткой диете в первый месяц жизни малыша, постепенно приходят к пониманию того, что ограничения должны быть разумными. Колики и высыпания у малышей провоцируются массой других причин.

Танюшка

https://otzovik.com/review_6205794.html

А есть и те, кто замечал на себе малейшие отклонения в питании.

Я вообще удивляюсь мамочкам, которые хвастаются, что едят всё подряд, а малышу всё нипочем. Это только кажется, на самом деле, всё это «аукнется» со временем. Во время кормления грудью второго ребенка мне вообще очень жёстко запретили все «вредности», потому что при малейшем отклонении от диеты у него начинались колики и диатез.

ek9345

http://otzovik.com/review_1164263.html

При этом пользу здорового питания никто не отменял.

«Знаю, что многие считают будто не нужно никаких диет и это никак не влияет на малыша и т.д… Пусть даже будет по-вашему, но диета в любом случае не навредит. Отказавшись от вредных и жареных продуктов вы поправите не только свое здоровье, но и приведёте в порядок фигуру».

rityxa

http://irecommend.ru/content/pitanie-kormyashchei-mamy-kak-pokhudet-posle-rodov-chto-edyat-kormyashchie-mamy-do-rodov-72

Залог успешного и длительного грудного вскармливания — кормление по требованию малыша, отсутствие стрессов и поддержка близких. Питание играет важную, но второстепенную роль в образовании молока. Меню кормящей женщины должно быть «заточено» на общее здоровье, а не на изменение свойств молока.

Источник: http://poslerodov.pro/grudnoe-vskarmlivanie/produktyi-povyishayushhie-laktatsiyu.html

Как увеличить лактацию кормящей маме

Краткое содержание статьи

Многие мамы, сталкиваясь с проблемой нехватки молока, переводят детей на искусственное вскармливание, в то время как исследования показывают, что настоящей нехваткой молока – истинной гипогалактией – страдают лишь около 5% женщин.

Почему бывает мало грудного молока

Причины нехватки молока могут быть первичные и вторичные. Первичные причины связаны с истинной гипогалактией, а вторичные возникают на фоне неправильно организованного грудного вскармливания. Наиболее часто причиной нехватки молока служат именно вторичные причины.

Первичные причины

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Важно! Если у вас грудь нулевого или первого размера, то у это вовсе не означает, что у вас гипоплазия. Такого количества жировой ткани может быть вполне достаточно для грудного вскармливания.

Вторичные причины

Важно! Вирусные и бактериальные инфекции мамы не являются противопоказанием к кормлению грудью.

Безусловно, что если нехватка молока обусловлена вышеперечисленными первичными или вторичными причинами необходимо бороться за сохранение грудного вскармливания, увеличивая количество молока и стараясь устранить допущенные ошибки.

Однако есть и другие причины, когда необходимо увеличить количество грудного молока:

  • резкий скачок роста ребёнка;
  • восстановление грудного вскармливания после перерыва;
  • параллельное кормление грудью своего и приемного ребенка;
  • сцеживание молока для другого ребенка, так называемое донорство грудного молока.

Способы и средства, направленные на увеличение количества молока делятся на основные и вспомогательные. В большинстве случаев достаточно применения основных способов без обращения к вспомогательным.

Основные способы по увеличению количества молока

Важно! Частое и короткое сцеживание лучше редкого и длительного.

Не обязательно использовать все эти меры по увеличению количества молока. Возможно, будет достаточно первых двух. Но если все же они не помогают, то надо попробовать применить все или хотя бы некоторые.

Чтобы убедиться в положительном результате всех стараний, необходимо контролировать количество мочеиспусканий ребенка или прибавку в весе малыша.

Вспомогательные средства по увеличению количества молока

Эти меры применяются только в комплексе с основными мерами по повышению лактации и предполагают влияние на организм матери посредством корректировки рациона питания и введения в него веществ (лактогенов), увеличивающих количество молока.

В большинстве случаев механизм влияния лактогенов на количество молока неизвестен или малоизвестен. Ведь для того, чтобы увеличить количество молока и повысить эффективность его отдачи необходимо напрямую или косвенно повлиять на биосинтез пролактина и окситоцина — гормонов, регулирующих процесс грудного вскармливания. Тем не мене многие мамы отмечают, что после приема лактогенов казалось бы, с необъяснимым механизмом действия, лактация увеличивается.

Не исключено, что это обусловлено эффектом самовнушения, который, создавая благоприятный психологический настрой, играет не последнюю роль при выработке гормона окситоцина, ответственного за выделение молока из молочной железы.

Препараты для повышения лактации

Домперидон (мотилиум)

Прием домперидона — наиболее эффективный и доказанный клинически прием, способный повлиять на увеличение лактации.

Домперидон (ТМ Мотилиум, Мотилак и пр.) – препарат, улучшающий моторику ЖКТ и обладающий противорвотным действием. Побочным эффектом его применения является увеличение производства пролактина гипофизом и подавление дофамина – биохимического предшественника адреналина (о влиянии его на лактацию писалось выше).

Важно! Домперидон не должен применяться как первоочередное средство для повышения лактации. Его использование оправдано только в случае комплексного подхода к решению проблемы нехватки молока при грудном вскармливании.

Когда можно применять домперидон для увеличения лактации

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Побочные эффекты

Побочные эффекты домперидона достаточно редкое явление и чаще всего проявляются в появлении головных болей, спазмов в животе, сухости во рту и изменении менструального цикла. Количество препарата, поступающего в грудное молоко, очень незначительно и не может повлиять на ребенка.

Способ применения и дозы

Наиболее оптимальна дозировка по 10 мг 3 раза в день за 30 минут до еды. Увеличение дозировки препарата согласно исследованиям существенно не влияет на выработку молока.

Увеличение лактации в результате приема домперидона можно заметить уже через 3-4 дня после начала приема, но этот показатель очень индивидуален. Иногда требуется прием в течение 4-6 недель, чтобы окончательно сделать вывод о бесполезности медикамента.

Отмена препарата

Если вы достигли желаемой цели, и у вас установилась ожидаемая лактация, отмена препарата производится по схеме:

  1. Начните принимать на одну таблетку меньше домперидона в день.
  2. Если в течение 4-5 дней количество молока не снижается, уберите еще одну таблетку.
  3. Так действуйте и дальше, пока вовсе не прекратите прием препарата.
  4. В случае снижения количества молока, вернитесь к предыдущей дозировке и соблюдайте ее еще в течение двух недель.
  5. Если вам не удастся полностью отказаться от препарата, следуя вышеописанной схеме, вы, по крайней мере, остановитесь на минимальной для себя дозировке.

Похожим эффектом по увеличению синтеза пролактина обладает еще один препарат – метоклопрамид (Максеран). Но его применение ограничено большим числом побочных эффектов, в то время как у домперидона они практически отсутствуют.

БАДы и гомеопатические средства

Содержат в своем составе экстракты растений, стимулирующих лактацию в виде таблеток, капсул или гранул. Дополнительно к ним могут быть добавлены компоненты, обладающие другими полезными свойствами.

  1. Лактогон. Состав: морковь, имбирь, лист крапивы, молочко маточное, плоды укропа, трава душицы, кислота аскорбиновая, калия йодид.
  2. Ширафза. Содержит вводно-спиртовые экстракты лекарственных растений (фенхеля, тмина, пажитника, укропа) в виде капсул.
  3. Млекоин. Действующие вещества: прострел луговой, витекс священный (авраамово дерево), крапива жгучая.

Продукты, повышающие лактацию

Корректировка рациона питания за счет продуктов является менее эффективным способом, по сравнению с приемом домперидона, но, тем не менее, также не лишена смысла при борьбе за сохранение и увеличение лактации.

Известно, что потребление в пищу продуктов, богатых незаменимой аминокислотой триптофаном улучшает наше настроение и способствует подавлению дофамина, ингибирующего секрецию пролактина. Соответственно выработка молока возрастет за счет увеличения выработки пролактина. Кроме того, дофамин является предшественником адреналина, который тормозит выработку окситоцина, гормона, отвечающий за отдачу молока грудью.

Содержание триптофана в продуктах питания

Источник: http://topotushky.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/kak-uvelichit-laktaciyu.html

Продукты повышающие лактацию и жирность молока

Каждая любящая мама хочет, чтобы её малыш рос в хороших условиях, был здоровым, ни в чём не нуждался. Грудное молоко играет важную роль в развитии новорожденного. Поэтому, если количество его заметно уменьшается (этот процесс называется гипогалактия), то это приводит молодых родителей в уныние. Волноваться и переводить малютку на искусственное вскармливание (частичное или полное) не стоит! Обратите внимание на продукты для лактации молока, которые помогут справиться с данной проблемой.

Список запрещённых продуктов в лактационный период

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Прежде всего, пересмотрите свой рацион и откажитесь от продуктов, которые снижают лактацию.

Постарайтесь не употреблять:

  • консервы;
  • копчености;
  • бруснику;
  • острые блюда;
  • мяту;
  • шалфей;
  • петрушку;
  • шоколад;
  • цитрусы;
  • сладкие газированные напитки;
  • чёрный перец и другие специи.

Общие советы для кормящих мам

Для того чтобы количество молока было достаточным, а процесс кормления полноценным, следует придерживаться простых правил:

Что касается занятий спортом, то они должны приносить вам удовольствие. В период лактации выполняйте несложные упражнения для укрепления пресса, мышц спины, ног. Очень полезны занятия йогой, растяжка, пилатес, плаванье, велоспорт, ходьба, аэробика. От силовой нагрузки лучше временно отказаться. Помните, что при интенсивной тренировке вы теряете значительное количество влаги, которая выходит вместе с потом. Пейте больше негазированной воды: так вы избежите обезвоживания.

  • Приступайте к вскармливанию с позитивным настроением.
  • Подберите качественное нижнее бельё: бюстгальтер должен быть удобным, ни в коем случае не перетягивайте грудь.
  • Можно делать тёплые компрессы.

Советы для молодых мам по уходу за грудью

  1. Следите за гигиеной. Необязательно мыть грудь после каждого кормления, достаточно одного раза в день.
  2. Выбирайте качественные гипоаллергенные средства для ухода.
  3. При необходимости обрабатывайте соски натуральными маслами (например, отлично подойдет оливковое).
  4. Пользуйтесь специальными кремами.

Ещё одно важное условие – жирность молока. Когда ребёнок чаще прикладывается к груди, то он попросту не наедается, так как молочко недостаточно жирное. Качество его можно проверить в домашних условиях следующим методом: сцедите и оставьте на несколько часов. Спустя время оно должно расслоиться. Если жир составляет 4-5 % от всей массы, то качество в пределах нормы. Вам не следует беспокоиться.

Чтобы понять, нужно ли вам увеличивать количество выделяемого молока, понаблюдайте за ребёнком. Прибавка в весе должна соответствовать норме. Если малыш не наедается вдоволь, то это отразится на его поведении: он станет капризным, беспокойным, будет чаще плакать. Помните, что редкие мочеиспускания (меньше 8 раз в день) также могут быть признаком того, что ребёнок голоден!

Ещё один важный вопрос: «Как долго следует кормить малыша грудью?» На него можете ответить только вы, так как это зависит от индивидуальных особенностей развития малютки. Врачи рекомендуют отрывать ребёнка в полтора-два года. Этот процесс должен проходить постепенно, поэтапно уменьшая количество прикладываний к груди.

Продукты для стимуляции лактации кормящей матери

Как говорилось ранее, рацион кормящей мамы увеличивается на 500 ккал: в сутки можно употреблять до 3000-3500 ккал.

Пища должна быть полезной, разнообразной. Включите в рацион овощи, фрукты, белки, продукты, содержащие большое количество различных витаминов, железа, кальция и других полезных элементов.

Чтобы приготовить правильный бульон из свинины, говядины, курицы или индейки, нужно удалить с куска мяса весь жир. После этого помещаем его в кастрюлю с холодной водой и варим на медленном огне. Когда закипит, сливаем всю жидкость и наливаем чистую воду. Суп на втором бульоне получается нежирным, очень вкусным, и отлично подходит для питания молодой мамочки.

Все блюда должны быть свежими, приготовленными из натуральных продуктов в домашних условиях.

Продукты для увеличения лактации 5 рецептов коктейлей для повышения лактации самый лучший сайт для мам о малышах!

Напитки, положительно влияющие на лактацию

Как усилить лактацию? Употребляйте больше жидкости, особенно перед кормлением. Обязательное условие – напитки должны быть тёплые. После того как вводите какой-либо новый компонент в свой рацион, наблюдайте за малюткой, за его самочувствием, поведением. Если продукт не вызвал аллергической реакции (сыпь, покраснение кожных покровов, расстройство пищеварения), то можете смело принимать его, не боясь за последствия.

Травы для лактации:

Принимайте травяные чаи с осторожностью: нельзя пить один и тот же сбор больше недели, а при первых признаках аллергии сразу же прекращайте употребление. Не пейте отвара больше, чем рекомендует производитель.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки. Есть мнение, что пиво может помочь повысить лактацию. Это заявление ошибочное! Новорожденные дети не могут перерабатывать алкоголь: попадая в маленький организм он наносит огромный вред. Результат такого эксперимента может быть очень печальным, вплоть до смертельного исхода!

Смеси для лактации

Существует огромное количество готовых препаратов для улучшения лактации. Но не стоит сразу же принимать таблетки. «Лактамил» – одно из популярных и эффективных средств. Он представляет собой сбалансированную смесь в виде порошка.

В состав входят:

  • экстракты трав (анис, крапива, тмин, фенхель);
  • витамины;
  • минералы (цинк, железо, калий, магний).

Разводить необходимо тёплой водой, размешивая до тех пор, пока жидкость не станет однородной.

Рекомендуется употреблять напиток 1-2 раза в день. В порции молочного коктейля содержится всего 175 ккал.

  • непереносимость лактозы;
  • аллергия мамы на один из компонентов, например, на какую-либо траву, входящую в состав смеси;
  • аллергическая реакция на препарат у ребёнка.

Почему стоит принимать «Лактамил»

  • После первого же применения чувствуется «прилив» молока.
  • Мама и ребёнок дополнительно получают дозу полезных веществ, витаминов, минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Профилактика анемии и авитаминоза.
  • Восстанавливает выработку молока после кесарева сечения.
  • Для профилактики. В таком случае молочко не исчезнет даже через полгода.

Перед применением любого препарата лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Не допускайте передозировки!

Народные рецепты для увеличения лактации

Народная медицина рекомендует для увеличения количества молока применять

Здоровье маленького человечка зависит от мамы. В ваших силах помочь малышу вырасти сильным и здоровым. Следите за своим распорядком дня и питанием. Употребляйте в пищу продукты, повышающие лактацию. Ваше питание должно быть полезным, вкусным и разнообразным. Помните, что мамино молочко – самая лучшая еда для ребёнка, созданная в соответствии с его потребностями. Старайтесь не допустить прекращения лактации раньше времени.

Источник: http://pups.su/grudnoe-vskarmlivanie/produkty-dlya-laktatsii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.